3

Smoothie buraczano – malinowy


Buraczano – malinowy koktajl wygląda wyjątkowo apetycznie i jest pełen witamin. Smoothie ma przyjemny słodko-kwaśny smak oraz gładką i aksamitną konsystencję.  Buraki zawierają w  sobie przede wszystkim duże ilości  kwasu foliowego,  potasu,  wapnia,  żelaza i magnezu. Zawierają również  witaminę  A, C oraz cenne witaminy z grupy B.  Dzięki nim mamy lepszą odporność, wolniej się starzejemy i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów. Natomiast maliny i świeży imbir ze względu na działanie rozgrzewające, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych wspomogą naszą odporność i ochronią przed przeziębieniami. Polecam:)

3

4

Składniki na 2 porcje:

  • garść malin świeżych lub mrożonych
  • 1 burak obrany (średniej wielkości) – pokrojony w małe kawałki
  • 2-3 plasterki świeżego imbiru
  • 3 łyżki nasionek owocu granatu
  • 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego wg uznania)
  • 2 łyżeczki nasionek chia
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 2 daktyle

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na jedwabiście kremowy koktajl.  Smacznego:)

zBLOGowani.pl



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *